Pilates
Découvrez les postures et soyez guidé pour exercer le Pilates en toute sérénité
Multi Fitness
Cours en musique aux activités variées qui permettent d’affiner, de renforcer, de tonifier votre corps en favorisant l’amélioration de ses performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires.
Utilisation de petits matériels tels que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball, bracelets lestés, step, disques glissants.
Chacun sa forme, chacun son niveau !
Abdos-Cuisses-Fessiers
Travail en profondeur avec ou sans petit matériel.
Cross Training Sport-Santé
Le cross training Sport-Santé est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.
Stretching
Une gymnastique douce qui consiste à effectuer des étirements lents de façon à allonger et échauffer les muscles.
TRX-Suspension-Training
Système d’entraînement accessible à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.
Acti’March’®
L’Acti’March’® est une marche dynamique destinée aux personnes qui veulent renouer avec l’activité sportive ou améliorer leur condition physique.