Pilates
Découvrez les postures et soyez guidé pour exercer le Pilates en toute sérénité
Multifitness
Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont très variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio, aero-latino, cardio-boxing, pilates, barre au sol, stretching, LIA et step (2 activités faites sur 2 semaines d’affilée pour l’apprentissage d’une chorégraphie).
Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps.
Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun.
L’utilisation de petits matériels tels que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, step, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance.
En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Sandrine s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.
Abdos-Cuisses-Fessiers
Travail en profondeur avec ou sans petit matériel.
Cross-Training (HIIT)
Le Cross-Training (HIIT) est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.
Stretching
Une gymnastique douce qui consiste à effectuer des étirements lents de façon à allonger et échauffer les muscles.
TRX-Suspension-Training
Système d’entraînement accessible à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.
Acti’March’®
L’Acti’March’® est une marche dynamique destinée aux personnes qui veulent renouer avec l’activité sportive ou améliorer leur condition physique.