Pilates®

La méthode Pilates® est une méthode de travail corporel accessible à tous.

Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin.

Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse).

Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement.

Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

Horaires et lieux

Mardi 19h15 à 20h15

(horaires à confirmer)

Casemate du Fort
60-64 promenade du verger, Issy Les Moulineaux
Mardi 20h15 à 21h15

(horaires à confirmer)

Casemate du Fort
60-64 promenade du verger, Issy Les Moulineaux
Jeudi 19h30 à 20h30 Complexe sportif La Source
1 boulevard Rodin, Issy Les Moulineaux
Jeudi 20h30 à 21h30 Complexe sportif La Source
1 boulevard Rodin, Issy Les Moulineaux